சென்னை:
வலது கண் துடித்தால் நல்ல செய்தி, இடது கண் துடித்தால் ஏதோ கெட்டது நடக்கும் என நம் சமூகத்தில் நீண்ட காலமாக நம்பிக்கை நிலவி வருகிறது. குறிப்பாக பெண்கள், ஆண்கள் என பாலினத்தின் அடிப்படையிலும் கண் துடிப்பிற்கு வேறுபட்ட பலன்கள் கூறப்படுகின்றன. ஆனால் உண்மையில் கண்கள் துடிப்பதற்கான காரணம் என்ன? இது சுப சகுனமா அல்லது உடல்நல சிக்கலின் அறிகுறியா என்பதைப் பார்ப்போம்.
தமிழ் மரபு நம்பிக்கைகளின்படி,
ஆண்களுக்கு
வலது கண் துடித்தால் நல்ல செய்தி, வெற்றி
இடது கண் துடித்தால் கவலை அல்லது தடை
பெண்களுக்கு
இடது கண் துடித்தால் நல்ல செய்தி
வலது கண் துடித்தால் மனஅழுத்தம் அல்லது எதிர்பாராத சம்பவம்
இந்த நம்பிக்கைகள் நூற்றாண்டுகளாக சொல்லப்பட்டு வந்தாலும், இதற்கான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை.
மருத்துவர்கள் கூறுவதன்படி, கண்கள் துடிப்பது என்பது Eye Twitching (Myokymia) எனப்படும் ஒரு சாதாரண நரம்பியல் எதிர்வினை. இது பெரும்பாலும் உடல் நலக் குறைபாடுகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
அதிக மனஅழுத்தம் (Stress)
தூக்கமின்மை
கண்களை அதிக நேரம் திரை முன் பயன்படுத்துதல்
காபி, டீ போன்ற கஃபீன் அதிகம் எடுத்துக் கொள்வது
உடலில் மெக்னீசியம் அல்லது பொட்டாசியம் குறைபாடு
கண் உலர்ச்சி (Dry Eyes)
பொதுவாக கண் துடிப்பு சில விநாடிகள் அல்லது நிமிடங்களில் தானாகவே நிற்கும்.
ஆனால்,
நீண்ட நாட்கள் தொடர்ந்தால்
கண் மூடல், முக தசை இழுப்பு ஏற்பட்டால்
பார்வை பாதிக்கப்பட்டால்
அது நரம்பு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினையாக இருக்கக்கூடும். அப்போது மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
போதுமான தூக்கம் எடுக்க வேண்டும்
மனஅழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும்
திரை நேரத்தை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்
கண்களுக்கு ஓய்வு அளிக்க வேண்டும்
சத்தான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்
கஃபீன் உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டும்
கண்கள் துடிப்பது சுப சகுனம் அல்லது அபசகுனம் என்பதைக் காட்டிலும், அது உடலின் எச்சரிக்கை மணி என்று கூறலாம். பாரம்பரிய நம்பிக்கைகளை முழுமையாக மறுக்க முடியாவிட்டாலும், மருத்துவ ரீதியாக இதற்கு உடல்நல காரணங்களே முக்கியம் என்பதை மறக்கக் கூடாது.
எடை குறைப்பு என்ற பெயரில் நடந்த விபரீதம் – மதுரை மாணவியின் மரணம்; ஆயுஷ், மருந்து கட்டுப்பாட்டு துறை கடும் எச்சரிக்கை மதுரையில் இளம் மாணவி ஒருவர் உயிரிழந்த சம்பவம், சமூக வலைதளங்களில் பரவும் தவறான உடல்நல ஆலோசனைகளின் ஆபத்தை மீண்டும் வெளிச்சத்துக்கு கொண்டு வந்துள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க முயன்ற நிலையில், வெங்காரம் என்ற பொருளை உட்கொண்டதால் ஏற்பட்ட உடல்நலக் கோளாறு காரணமாக மாணவி உயிரிழந்ததாக தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. மதுரை செல்லூர் அருகே உள்ள மீனாம்பாள்புரம் பகுதியைச் சேர்ந்த கலையரசி (19), அரசு உதவி பெறும் மகளிர் கல்லூரியில் இளங்கலை இரண்டாம் ஆண்டு பயின்று வந்தார். சிறுவயதிலிருந்தே உடல் பருமன் இருந்ததால், எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில், யூடியூப் உள்ளிட்ட சமூக வலைதளங்களில் வெளியாகும் வீடியோக்களை அவர் தொடர்ந்து பார்த்து வந்ததாக கூறப்படுகிறது. அந்த வகையில், ஒரு வீடியோவில் கூறப்பட்ட ஆலோசனையை நம்பி, அருகிலுள்ள நாட்டு மருந்துக் கடையில் வாங்கிய வெங்காரத்தை கலையரசி உட்கொண்டுள்ளார். இதன் பின்னர், அவருக்கு வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட கடுமையான உடல்நல பாதிப்புகள் ஏற்பட்டன. உடனடியாக தனியார் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டு முதலுதவி அளிக்கப்பட்ட பிறகு வீடு திரும்பிய நிலையில், அதே இரவு மீண்டும் உடல்நிலை மோசமடைந்தது. பின்னர் ராஜாஜி அரசு மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லப்பட்டபோதும், அவரை காப்பாற்ற முடியவில்லை. இந்த சம்பவம் தொடர்பாக செல்லூர் காவல் நிலையத்தில் வழக்குப் பதிவு செய்யப்பட்டு விசாரணை நடைபெற்று வருகிறது. இதனிடையே, சம்பவத்திற்கு காரணமான நாட்டு மருந்துக் கடை மற்றும் சமூக வலைதள சேனல்கள் மீது நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்ற கோரிக்கைகள் எழுந்துள்ளன. இந்த விவகாரம் குறித்து ஆயுஷ் மருந்து கட்டுப்பாட்டு இயக்ககம் பொதுமக்களுக்கு முக்கிய எச்சரிக்கையை விடுத்துள்ளது. சமூக வலைதளங்களில் பரவும் பாரம்பரிய மருத்துவ குறிப்புகள், எடை குறைப்பு டிப்ஸ் போன்றவற்றை மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் பின்பற்ற வேண்டாம் என அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது. முகவரி, பதிவு விவரம் இல்லாத விளம்பரங்களை நம்புவது ஆபத்தானது என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆயுஷ் துறை அதிகாரிகள் கூறுகையில், “சமூக வலைதளங்களில் போலி முகவரி, தொடர்பு விவரம் இல்லாத விளம்பரங்கள் அதிகரித்து வருகின்றன. இதனால் நடவடிக்கை எடுப்பது சவாலாக உள்ளது. பொதுமக்கள் இதுபோன்ற தகவல்களை நம்பாமல், அரசு மருத்துவமனைகள் அல்லது ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்களில் உள்ள அங்கீகரிக்கப்பட்ட சித்த மருத்துவர்களிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்” என தெரிவித்துள்ளனர். எடை குறைப்பு, ஆண்மை குறைபாடு உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளை முன்வைத்து சமூக வலைதளங்களில் தொடர்ந்து பரவும் விளம்பரங்கள், குறிப்பாக இளைஞர்கள் மத்தியில் தவறான புரிதலை உருவாக்கக்கூடும் என சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். கலையரசியின் மரணம், இந்த ஆபத்துகளை உணர்த்தும் ஒரு துயரமான எடுத்துக்காட்டாக பார்க்கப்படுகிறது.
அதிமுக கூட்டணியில் புதிய கூட்டாளியை இபிஎஸ் அடையாளம் காட்டுவதால் தமிழக அரசியல் பரபரப்பாகியுள்ளது, டிவிகே கவனம் செலுத்துகிறது.
சென்னையில் இன்று தங்கம் மற்றும் வெள்ளி விலை நிலவரம் மாறுதல் காட்டி உள்ளது. கடந்த மாதம் டிசம்பர் 15-ஆம் தேதி தங்கம் ஒரு சவரனுக்கு ரூ.1 லட்சத்தைத் தாண்டிய நிலையில், பிறகு சில நேரங்களில் குறைந்தாலும் மீண்டும் அதிகரித்து வருகிறது. அண்மையில் தங்கம் மீண்டும் உயர்ந்து ஒரு சவரன் ரூ.1,14,000 வரை விற்பனையாகியுள்ளது, இது கடந்த காலத்திலிருந்தும் மேலான நிலையாகும். இதே நேரத்தில் வெள்ளியின் விலை அதிகரித்து வருகிறது; தற்போது ஒரு கிராம் வெள்ளி பாண்டியம் ரூ.340 மற்றும் ஒரு கிலோ வெள்ளி ரூ.3,40,000 வரையில் விற்பனையாகியுள்ளது. இவ்வாறு தங்கத்தோடும் வெள்ளியோடும் விலைகள் இரண்டுமே உயர்வை காண்கிற காரணமாக, வெள்ளி தற்போது விலையில் தங்கத்தோடு போட்டி செய்யத் தொடங்கியுள்ளதாக மதிப்பீடுகள் தெரிவிக்கின்றன. மொத்தமாக, ஒரே நாளில் தங்கம் மற்றும் வெள்ளி விலை இரண்டிலும் மாற்றங்கள் நடைபெறுவதால் நகை வாங்குபவர்கள், முதலீட்டாளர்கள் ஆகியோர் விலை நிலவரத்தை நெருக்கமாக கண்காணிக்க வேண்டிய நிலை உருவாகியுள்ளது.
தமிழக வெற்றிக் கழகத்திற்கு ‘விசில்’ சின்னம் – தேர்தல் ஆணையம் அதிகாரப்பூர்வ ஒப்புதல் தமிழக அரசியல் களத்தில் புதிய அத்தியாயத்தை தொடங்கியுள்ள நடிகர் விஜய்யின் தமிழக வெற்றிக் கழகம் (TVK), தனது முதல் சட்டமன்றத் தேர்தலை எதிர்கொள்ள தயாராகி வருகிறது. 2026 ஆம் ஆண்டு நடைபெற உள்ள தமிழ்நாடு சட்டமன்றத் தேர்தலை முன்னிட்டு, அக்கட்சி கோரியிருந்த ‘விசில்’ சின்னத்தை இந்திய தேர்தல் ஆணையம் அதிகாரப்பூர்வமாக ஒதுக்கியுள்ளது. தமிழக வெற்றிக் கழகம் தற்போது பதிவு செய்யப்பட்டிருந்தாலும், இன்னும் அங்கீகாரம் பெறாத கட்சியாகும். இருப்பினும், மாநிலம் முழுவதும் உள்ள 234 தொகுதிகளிலும் ஒரே சின்னத்தில் போட்டியிடும் வகையில், தேர்தல் ஆணையம் பொதுச் சின்னம் வழங்கியுள்ளது. தேர்தல் ஆணையத்திடம் கட்சி சார்பில் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட 10 விருப்பச் சின்னங்களில் ‘விசில்’ முதலிடத்தில் இடம்பெற்றிருந்தது. கட்சித் தலைவர் விஜய் விரும்பிய சின்னமே ஒதுக்கப்பட்டுள்ளதால், கட்சித் தொண்டர்கள் மற்றும் ஆதரவாளர்கள் மத்தியில் பெரும் உற்சாகம் ஏற்பட்டுள்ளது. ஒரு புதிய அரசியல் கட்சிக்கு மாநில அளவில் ஒரே சின்னம் வழங்கப்படுவது, அந்தக் கட்சியின் அடையாளத்தை பொதுமக்களிடம் விரைவாக கொண்டு செல்ல உதவும் முக்கிய அம்சமாகக் கருதப்படுகிறது. ‘விசில்’ சின்னம் எச்சரிக்கை, விழிப்புணர்வு மற்றும் மாற்றத்தைக் குறிக்கும் அடையாளமாக பார்க்கப்படுகிறது. ஊழலுக்கு எதிரான குரல் அல்லது புதிய அரசியல் தொடக்கத்தின் குறியீடாக இதனை த.வெ.க. பயன்படுத்தும் வாய்ப்பும் உள்ளது. இதுகுறித்து கட்சியின் தகவல் தொழில்நுட்பப் பிரிவு நிர்வாகி சி.டி.ஆர். நிர்மல் குமார் கூறுகையில், “எங்கள் தலைவர் விரும்பிய விசில் சின்னமே கிடைத்துள்ளது. இது கட்சியின் அரசியல் பயணத்தில் ஒரு முக்கிய ஆரம்ப கட்டமாகும்” எனத் தெரிவித்துள்ளார். இதனிடையே, நடிகர் கமல்ஹாசன் தலைமையிலான மக்கள் நீதி மய்யம் கட்சிக்கும், அவர்கள் பயன்படுத்தி வந்த ‘டார்ச் லைட்’ சின்னம் பொதுச் சின்னமாக மீண்டும் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் மூலம் 2026 சட்டமன்றத் தேர்தலை முன்னிட்டு, அரசியல் கட்சிகளின் பிரச்சாரமும் சின்னங்களும் இப்போதே கவனம் பெறத் தொடங்கியுள்ளன.
தமிழர்களின் பாரம்பரிய அறுவடை திருநாளான பொங்கல், இன்று உலகளாவிய அளவில் கொண்டாடப்படும் திருவிழாவாக வளர்ச்சி பெற்றுள்ளதாக பிரதமர் நரேந்திர மோடி தெரிவித்துள்ளார். பொங்கல், மகர சங்கராந்தி, பிஹு, லோஹ்ரி உள்ளிட்ட அறுவடை பண்டிகைகள் முன்னிட்டு, நாட்டின் முக்கிய தலைவர்கள் வாழ்த்து தெரிவித்துள்ளனர். குடியரசுத் தலைவர் வாழ்த்து இந்திய குடியரசுத் தலைவர் திரௌபதி முர்மு, அறுவடை திருநாள்கள் இந்தியாவின் வேளாண் மரபையும், உழவர் பண்பாட்டையும் பிரதிபலிக்கும் முக்கிய அடையாளங்கள் எனக் குறிப்பிட்டுள்ளார். நாட்டின் உணவுப் பாதுகாப்பிற்கு முதுகெலும்பாக இருக்கும் விவசாயிகளுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் நாளாக இந்த பண்டிகைகள் விளங்குகின்றன என்றும், இந்தியாவின் பன்முக கலாச்சார ஒருமைப்பாட்டை இவை வெளிப்படுத்துகின்றன என்றும் அவர் தெரிவித்துள்ளார். மேலும், தன்னலமின்றி உழைத்து நாட்டின் மக்களுக்கு உணவு வழங்கும் விவசாயிகளின் அர்ப்பணிப்பை நினைவுகூரும் தருணமாக இந்த விழா அமைந்துள்ளதாகவும் குடியரசுத் தலைவர் கூறியுள்ளார். பிரதமர் மோடி வாழ்த்து டெல்லியில் மத்திய அமைச்சர் எல். முருகன் இல்லத்தில் நடைபெற்ற பொங்கல் விழாவில் பிரதமர் மோடி பங்கேற்று, பாரம்பரிய முறையில் பொங்கல் வைத்து வழிபாடு மேற்கொண்டார். தொடர்ந்து, அங்கிருந்த பசு மற்றும் கன்றுகளுக்கு உணவளித்தார். விழாவில் உரையாற்றிய பிரதமர், தமிழில் பொங்கல் வாழ்த்து தெரிவித்தது பங்கேற்றவர்களிடையே பெரும் வரவேற்பைப் பெற்றது. அவர் பேசுகையில், பொங்கல் இன்று சர்வதேச திருவிழாவாக உருவெடுத்து வருவதாகவும், உலகின் பல பகுதிகளில் வாழும் தமிழ் சமூகத்தினர் மற்றும் தமிழ் பண்பாட்டை பின்பற்றும் மக்கள் உற்சாகமாக இந்த பண்டிகையை கொண்டாடி வருவதாகவும் தெரிவித்தார். முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலின் வாழ்த்து தமிழ்நாடு முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலின், பொங்கல் வாழ்த்துச் செய்தியில், திராவிட மாடல் அரசின் மக்கள் நலத் திட்டங்கள் தொடர மக்கள் ஆதரவு வழங்கியுள்ளதாக நம்பிக்கை தெரிவித்துள்ளார். அரசால் வழங்கப்பட்ட பொங்கல் பரிசுத் தொகுப்பு மூலம் மக்கள் பண்டிகையை மகிழ்ச்சியுடன் கொண்டாடத் தயாராகியுள்ளதாகவும் அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார். மேலும், சென்னை சங்கமம், அலங்காநல்லூர் ஜல்லிக்கட்டு உள்ளிட்ட பாரம்பரிய பொங்கல் நிகழ்வுகளில் தானும் பங்கேற்க உள்ளதாக முதல்வர் தெரிவித்துள்ளார்.
சென்னை: பதஞ்சலி ஆயுர்வேத நிறுவனத்தின் நிறுவனர், புகழ்பெற்ற யோகா குரு மற்றும் ஆரோக்கிய நிபுணரான சுவாமி ராம்தேவ், நோயற்ற மற்றும் சமநிலையான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் சில முக்கியமான வாழ்க்கைமுறை ஆலோசனைகளை சமீபத்திய ஃபேஸ்புக் நேரலை அமர்வில் பகிர்ந்துள்ளார். இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறையால் செரிமானக் கோளாறுகள், நீரிழிவு, உயர் ரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை நோய்கள் அதிகரித்து வருவதாகவும், இவை குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை வயது வித்தியாசமின்றி பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதாகவும் அவர் குறிப்பிட்டார். இந்தச் சூழலில், உணவு மற்றும் அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் மனித உடலின் இயற்கை தேவைகளுக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம் என்றும், தவறான உணவு பழக்கம் தான் பெரும்பாலான நோய்களின் அடிப்படை காரணம் என்றும் சுவாமி ராம்தேவ் விளக்கினார். நோயற்ற வாழ்க்கைக்கான முக்கிய வழிகாட்டுதல்கள்: 1. பசி ஏற்பட்ட பிறகே உணவு: உண்மையான பசி ஏற்படும் போதே உணவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். நேரம் ஆகிவிட்டது என்பதற்காக அல்லது பழக்கத்தின் காரணமாக உண்பதை தவிர்க்க வேண்டும். 2. எளிய மற்றும் இயற்கை உணவுகள்: பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிக எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை தவிர்த்து, காய்கறிகள், பழங்கள், முழுதானியங்கள் போன்ற இயற்கை உணவுகளை முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். 3. சரியான நேரத்தில் உணவு: சூரியன் மறையும் முன்பே இரவு உணவை முடித்துக் கொள்ள வேண்டும். இரவு நேரத்தில் கனமான உணவுகளை தவிர்ப்பது செரிமானத்திற்கு உதவும். 4. மெதுவாக, கவனத்துடன் உண்பது: டிவி, மொபைல் போன்ற கவனச்சிதறல்களுடன் உண்பதை தவிர்த்து, உணவை நன்கு மென்று சாப்பிட வேண்டும். 5. தினசரி யோகா மற்றும் பிராணாயாமம்: உடலையும் மனதையும் சமநிலைப்படுத்த தினமும் குறைந்தது 20–30 நிமிடங்கள் யோகா, பிராணாயாமம் மற்றும் தியானம் செய்ய வேண்டும். 6. போதிய தூக்கம்: இரவு நேரங்களில் 7–8 மணி நேரம் ஆழ்ந்த தூக்கம் அவசியம். தாமதமாக உறங்குவது மற்றும் குறைவான தூக்கம் பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். 7. மனஅழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்: அதிக மன அழுத்தம் உடல் நோய்களை ஏற்படுத்தும் முக்கிய காரணமாகும். நேர்மறை சிந்தனை, தியானம் மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கை முறை அவசியம். சரியான உணவு, ஒழுங்கான வாழ்க்கை முறை மற்றும் மன சமநிலை ஆகியவை ஒருவரை நோயற்ற, வலியற்ற மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ வழிநடத்தும் என சுவாமி ராம்தேவ் தெரிவித்துள்ளார்.
நாள் முழுக்க அஜீரணம், நெஞ்சு எரிச்சல் ஏற்படலாம் – சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை சென்னை: உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள பழங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஆனால் எல்லா பழங்களையும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல என்று சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர். சில பழங்களில் உள்ள அதிக அமிலத் தன்மை மற்றும் சர்க்கரை அளவு காரணமாக, அவற்றை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக்கொண்டால் அஜீரணம், வயிற்று வலி, நெஞ்சு எரிச்சல், வாந்தி உணர்வு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இதனால் நாள் முழுக்க உடல் சோர்வு மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. வெறும் வயிற்றில் தவிர்க்க வேண்டிய பழங்கள் 1. ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, திராட்சை இந்த பழங்களில் அதிக அமிலத்தன்மை இருப்பதால், நெஞ்சு எரிச்சல் வயிற்றில் எரிச்சல் கேஸ்ட்ரைட்டிஸ் பிரச்சனை ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம். 2. வாழைப்பழம் வாழைப்பழம் சத்தானது தான். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், இரத்தத்தில் மக்னீசியம் அளவு திடீரென அதிகரிக்கும் இதய துடிப்பில் மாற்றம் சோர்வு ஏற்படலாம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். 3. மாம்பழம் மாம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது. வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், இரத்த சர்க்கரை திடீரென உயரும் வயிற்று உப்புசம் செரிமான கோளாறு ஏற்படலாம். 4. அன்னாசி அன்னாசியில் உள்ள ப்ரோமெலின் என்ற எஞ்சைம் காரணமாக, வயிற்று வலி அலர்ஜி நெஞ்சு எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். 5. தர்பூசணி நீர் சத்து அதிகம் இருந்தாலும், வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது செரிமானம் பாதிக்கப்படும் வயிற்றில் நீர்ச்சத்து அதிகரித்து சோர்வு ஏற்படும் காலை நேரத்தில் எந்த பழங்கள் நல்லது? வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட ஏற்ற பழங்கள்: ஆப்பிள் பப்பாளி பேரிக்காய் மாதுளை இந்த பழங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி உடலுக்கு சக்தி தரும். நிபுணர்கள் தரும் ஆலோசனை காலை எழுந்ததும் முதலில் ஒரு கிளாஸ் வெந்நீர் குடிக்கவும் சிறிது நேரம் கழித்து பழங்கள் சாப்பிடுவது சிறந்தது அமிலத் தன்மை அதிகமுள்ள பழங்களை உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக்கொள்ளலாம் ஏற்கனவே வயிற்று பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற வேண்டும் முடிவாக பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை தான். ஆனால் எதை, எப்போது சாப்பிடுகிறோம் என்பதே முக்கியம். வெறும் வயிற்றில் தவறான பழங்களை சாப்பிட்டால், அது உடலுக்கு நன்மை அல்ல; நாள் முழுக்க தொந்தரவாக மாறும்.
திருமணத்தின் முக்கிய நிகழ்வுகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுவது சாந்தி முகூர்த்தம். இந்த நிகழ்வில் மணமகனும் மணமகளும் தனியாக இருப்பதற்காக அறை அலங்கரிக்கப்பட்டு, அங்கு பால் கொண்டு செல்லும் சம்பிரதாயம் வழக்கமாக பின்பற்றப்படுகிறது. இந்த வழக்கம் ஏன் உருவானது என்பது குறித்து பாரம்பரியமும் அறிவியல் காரணங்களும் உள்ளன. பாரம்பரிய நம்பிக்கை என்ன? பால் என்பது இந்திய பண்பாட்டில் • தூய்மை • வளம் • செழிப்பு • நல்ல தொடக்கம் என்ற அடையாளமாகக் கருதப்படுகிறது. புதிதாக வாழ்க்கையைத் தொடங்கும் தம்பதியருக்கு இனிமையான, அமைதியான, செழிப்பான வாழ்க்கை அமைய வேண்டும் என்ற நல்வாழ்த்தின் அடையாளமாக பால் வழங்கப்படுகிறது. ஆயுர்வேத அடிப்படையிலான காரணம் ஆயுர்வேதத்தின் படி, பால் என்பது • உடலை குளிர்ச்சிப்படுத்தும் • நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும் • மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் • உடல் சோர்வை நீக்கும் தன்மை கொண்டது. திருமண நாளில் ஏற்பட்ட உடல் சோர்வு, மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை குறைத்து, உடலும் மனமும் அமைதியாக இருக்க பால் உதவுகிறது. மனநல ரீதியான விளக்கம் திருமணம் என்பது இருவருக்கும் பெரிய மாற்றம். • புதிய சூழல் • புதிய உறவு • சமூக அழுத்தம் இதனால் மனஅழுத்தம் ஏற்படலாம். பால் குடிப்பதால் உடலில் செரோட்டோனின் போன்ற அமைதியை தரும் ஹார்மோன்கள் செயல்பட்டு மனதை நிம்மதியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் தொடர்பான நம்பிக்கை பால் உடலுக்கு வலிமை தரும் உணவாக கருதப்படுகிறது. மணமக்கள் ஆரோக்கியமாக, நல்ல சந்ததியை பெற வேண்டும் என்ற விருப்பத்தின் அடையாளமாகவும் இந்த சம்பிரதாயம் உருவானதாக கூறப்படுகிறது. அறிவியல் பார்வையில் பாலில் உள்ள • கால்சியம் • புரதச்சத்து • ட்ரிப்டோபேன் ஆகியவை தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், நரம்புகளை தளர்த்தவும் உதவுகின்றன. இதனால் சாந்தி முகூர்த்தத்தின் போது இயல்பான அமைதி ஏற்படுகிறது. முடிவாக சாந்தி முகூர்த்தத்திற்கு பால் எடுத்துச் செல்லும் வழக்கம் என்பது மூடநம்பிக்கை அல்ல. அது • உடல் ஆரோக்கியம் • மன அமைதி • நல்ல தொடக்கம் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பாரம்பரிய பழக்கமாகும். தலைமுறைகள் கடந்து வந்த இந்த சம்பிரதாயம், அறிவியலோடும் ஒத்துப்போகும் ஒரு நெறியாகவே பார்க்கப்படுகிறது.